Granola
IG medio
CG 22.8 per tazza (61 g) · CG 37.4 per 100 g
- Circa 7 g di fibre per 100 g, principalmente da avena integrale
- Densità energetica: circa 450 kcal per 100 g, una porzione abbondante supera facilmente le 400 kcal
Granola ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (61 g) aggiunge un carico glicemico di 22.8.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Granola a basso contenuto di carboidrati Vogel'sCG 5 per 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- CG 15 per 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Granola senza zucchero - CG 6.6 per 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Avena cotta
Forme di Granola
- Granola a basso contenuto di carboidrati Vogel'sGI 25 · CG 5 per 100 g low carb
- GI 40 · CG 15 per 100 g sugar freenut Granola senza zucchero
- Granola proteicaGI 55 · CG 26 per 100 g high protein
- GI 55 · CG 36 per 100 g cinnamon
Granola alla cannella - GI 65 · CG 39 per 100 g chocolate
Granola al cioccolato - GI 60 · CG 39 per 100 g vanillacrumble
Granola alla vaniglia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Granola è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 450 kcal |
| Carboidrati | 67.9 g |
| Zuccheri (totali) | 17.2 g |
| Naturali | 0.2 g |
| Aggiunti | 16.98 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 16.5 g |
| Saturi | 3.3 g |
| Insaturi | 11.55 g |
| Sodio | 120 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 7 g di fibre per 100 g, principalmente da avena integrale
- Circa 10 g di proteine per 100 g da avena, noci e semi
- La maggior parte dei grassi proviene da noci e semi ed è insatura
- Densità energetica: circa 450 kcal per 100 g, una porzione abbondante supera facilmente le 400 kcal
- Zuccherato: circa 17 g di zuccheri per 100 g, solitamente da miele o sciroppo
- Carico glicemico di circa 37 per 100 g, alto per un cereale da colazione
Calcola il carico glicemico di un pasto con Granola
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Granola?
Granola ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (61 g) ha un carico glicemico di 22.8; per 100 g il carico glicemico è 37.4.
Granola è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Granola ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Granola a basso contenuto di carboidrati Vogel's.
Quale forma di Granola ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Granola in questo database, Granola a basso contenuto di carboidrati Vogel's ha il carico glicemico più basso (5 per 100 g).
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