Insalata mista
IG basso
CG 0.2 per tazza (28 g) · CG 0.7 per 100 g
- Circa 22 kcal per 100 g; una porzione da 3 tazze (85 g) ha meno di 20 kcal
- Solo 2 g di proteine per 100 g e pochissima energia, quindi da solo non costituisce un pasto
Insalata mista ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (28 g) aggiunge un carico glicemico di 0.2.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.2 per 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spinaci - CG 0.3 per 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rucola - CG 0.2 per 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Lattuga cappuccio - CG 0.5 per 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
lattuga iceberg
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata mista è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 22 kcal |
| Carboidrati | 4.5 g |
| Zuccheri (totali) | 0 g |
| Naturali | 0 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 2 g |
| Grassi | 0 g |
| Saturi | 0 g |
| Insaturi | 0 g |
| Sodio | 28 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 22 kcal per 100 g; una porzione da 3 tazze (85 g) ha meno di 20 kcal
- Circa 2 g di fibre per 100 g e praticamente zero zuccheri
- Le insalate in busta già lavate offrono una base pronta all'uso senza necessità di preparazione
- Solo 2 g di proteine per 100 g e pochissima energia, quindi da solo non costituisce un pasto
- Le foglie in busta appassiscono entro pochi giorni dall'apertura della confezione
Calcola il carico glicemico di un pasto con Insalata mista
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Insalata mista
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata mista?
Insalata mista ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (28 g) ha un carico glicemico di 0.2; per 100 g il carico glicemico è 0.7.
Insalata mista è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata mista ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Insalata mista sulla glicemia?
Insalata mista ha un carico glicemico di 0.7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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