Mais in scatola
IG medio
CG 14.8 per tazza (164 g) · CG 9 per 100 g
- Contiene fibre alimentari
- Carico glicemico moderato
Mais in scatola ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Mais dolce semplice (52). Una tazza (164 g) aggiunge un carico glicemico di 14.8.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169214 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Significativamente più basso in carboidrati e impatto glicemico, rendendolo ideale per l'insulino-resistenza.
Riso di cavolfiore - CG 1 per 100 g Offre più fibre e micronutrienti essenziali per caloria con un carico glicemico molto più basso.
Broccoli al vapore - CG 8 per 100 g Fornisce un contenuto molto più elevato di proteine e fibre, che rallenta la digestione e stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.
Ceci (cotti da secchi)
Forme di Mais dolce
- GI 52 · CG 10 per 100 g
Mais dolce - Mais sottacetoGI 55 · CG 8 per 100 g pickled
- Mais biancoGI 52 · CG 10 per 100 g white
- GI 52 · CG 10 per 100 g frozen
Mais congelato - GI 52 · CG 10 per 100 g yellow
Mais giallo - GI 52 · CG 11 per 100 g grilled
Mais alla griglia - GI 52 · CG 11 per 100 g steamed
Mais cotto - +5 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mais in scatola è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 164 g | 14.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 73 kcal |
| Carboidrati | 16 g |
| Zuccheri (totali) | 5.5 g |
| Naturali | 5.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.9 g |
| Proteine | 2.3 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 240 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene fibre alimentari
- Basso contenuto di grassi totali
- Minima lavorazione
- Carico glicemico moderato
- Basso rapporto proteine-carboidrati
- Spesso contiene sodio aggiunto
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mais in scatola?
Mais in scatola ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (164 g) ha un carico glicemico di 14.8; per 100 g il carico glicemico è 9.
Mais in scatola è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mais in scatola ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore.
Quale forma di Mais dolce ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Mais dolce in questo database, Mais sottaceto ha il carico glicemico più basso (8 per 100 g).
Controlla Mais in scatola nell'app Logi, con la tua porzione.
