Mais alla griglia
IG basso
CG 11 per 100 g
- Buon contenuto d'acqua
- Carico glicemico moderato
Mais alla griglia ha un indice glicemico di 52, uguale a quello del Mais dolce semplice (52).
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Ha un carico glicemico significativamente inferiore, il che lo rende ideale per gestire i livelli di insulina.
Cavolfiore - CG 0.5 per 100 g Se grigliato offre una consistenza simile, ma contiene molti meno carboidrati rispetto al mais.
Zucchina - CG 1 per 100 g Il maggiore contenuto di fibre e proteine rispetto al mais aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue in modo più efficace.
Broccoli
Forme di Mais dolce
- GI 52 · CG 10 per 100 g
Mais dolce - Mais sottacetoGI 55 · CG 8 per 100 g pickled
- GI 55 · CG 9 per 100 g canned
Mais in scatola - Mais biancoGI 52 · CG 10 per 100 g white
- GI 52 · CG 10 per 100 g frozen
Mais congelato - GI 52 · CG 10 per 100 g yellow
Mais giallo - GI 52 · CG 11 per 100 g steamed
Mais cotto - +5 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mais alla griglia è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 96 kcal |
| Carboidrati | 21 g |
| Zuccheri (totali) | 4.5 g |
| Naturali | 4.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.9 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 15 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buon contenuto d'acqua
- Contiene fibre alimentari
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico moderato
- Alto contenuto di amido
- Densità proteica limitata
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mais alla griglia?
Mais alla griglia ha un indice glicemico di 52 (Basso) e un carico glicemico di 11 per 100 g.
Mais alla griglia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mais alla griglia ha un indice glicemico basso (52), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mais dolce ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Mais dolce in questo database, Mais sottaceto ha il carico glicemico più basso (8 per 100 g).
Controlla Mais alla griglia nell'app Logi, con la tua porzione.
