Broccoli fritti ad aria
IG basso
CG 1.5 per tazza tipica (150 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Possibile perdita di nutrienti termosensibili durante la frittura ad aria
Broccoli fritti ad aria ha un indice glicemico di 10, uguale a quello del Broccoli semplice (10). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 1.5.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Broccoli
- GI 10 · CG 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · CG 1 per 100 g steamed
Broccoli al vapore - Broccoli al vapore con scorza di limone e olio d'olivaGI 10 · CG 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · CG 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli con salsa di soia leggera - broccoli cottiGI 15 · CG 1 per 100 g cooked
- Broccoli grigliatiGI 10 · CG 1 per 100 g grilled
- broccoli surgelatiGI 15 · CG 1 per 100 g frozen
- +4 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Broccoli fritti ad aria è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 40 kcal |
| Carboidrati | 7.2 g |
| Zuccheri (totali) | 1.4 g |
| Naturali | 1.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.5 g |
| Sodio | 30 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Alta densità di fibre e nutrienti
- Possibile perdita di nutrienti termosensibili durante la frittura ad aria
- Possibile eccesso di sale a seconda della preparazione
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Broccoli fritti ad aria?
Broccoli fritti ad aria ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 1.5; per 100 g il carico glicemico è 1.
Broccoli fritti ad aria è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Broccoli fritti ad aria ha un indice glicemico basso (10), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Broccoli ha il carico glicemico più basso?
Broccoli fritti ad aria ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Broccoli in questo database (1 per 100 g).
Controlla Broccoli fritti ad aria nell'app Logi, con la tua porzione.
