Avocado
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Avocado ha un indice glicemico di 10, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Avocado si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Avocado è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Ricco di grassi insaturi sani
- ✓ Eccellente contenuto di fibre
- ✓ Basso carico glicemico
- ✗ Alta densità calorica
- ✗ Basso contenuto proteico
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 160 kcal |
| Carboidrati | 8.5g |
| Zuccheri (totali) | 0.7g |
| Naturali | 0.7g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 6.7g |
| Solubili | 2g |
| Insolubili | 4.7g |
| Proteine | 2g |
| Grassi | 15g |
| Saturi | 2.1g |
| Insaturi | 12.4g |
| Sodio | 7mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avocado?
Avocado ha un indice glicemico di 10, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Avocado è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avocado ha un indice glicemico basso (10), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Avocado sulla glicemia?
Avocado ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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