Arachidi
IG basso
CG 0 per pezzo (1 g) · CG 2.3 per 100 g
- Circa 26 g di proteine e 8,5 g di fibre per 100 g.
- Densità energetica elevata: 567 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g apporta circa 170 kcal.
Arachidi ha un indice glicemico di 14 (Basso). Una pezzo (1 g) aggiunge un carico glicemico di 0.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2515376 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Mandorle - CG 4.2 per 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistacchi - CG 0.5 per 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Semi di zucca - CG 4 per 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
semi di girasole
Forme di Arachidi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Arachidi è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 567 kcal |
| Carboidrati | 16.1 g |
| Zuccheri (totali) | 4.7 g |
| Naturali | 4.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Solubili | 2.55 g |
| Insolubili | 5.95 g |
| Proteine | 25.8 g |
| Grassi | 49.2 g |
| Saturi | 6.3 g |
| Insaturi | 40 g |
| Sodio | 18 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 26 g di proteine e 8,5 g di fibre per 100 g.
- Carico glicemico molto basso: circa 2 per 100 g.
- Ricco di niacina, folato e magnesio: 100 g forniscono 12 mg di niacina e 240 µg di folato.
- Densità energetica elevata: 567 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g apporta circa 170 kcal.
- Le arachidi sono uno degli allergeni alimentari più comuni.
- Le versioni salate, ricoperte o al cioccolato aggiungono sodio, amido o zucchero.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Arachidi
Allergeni
Ricette con Arachidi
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Arachidi?
Arachidi ha un indice glicemico di 14 (Basso). Una pezzo (1 g) ha un carico glicemico di 0; per 100 g il carico glicemico è 2.3.
Arachidi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Arachidi ha un indice glicemico basso (14), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Arachidi ha il carico glicemico più basso?
Arachidi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Arachidi in questo database (2.3 per 100 g).
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