Zaitun
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g6/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Kandungan natrium sangat tinggi
Zaitun memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 5 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zaitun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
145
Kalori
3.8 g
Karbohidrat
1 g
Protein
15.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 15.3 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 12.5 g |
| Natrium | 1556 mg |
Tingkat pemrosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Mengandung serat
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zaitun?
Zaitun memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Zaitun cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zaitun memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Zaitun mempengaruhi gula darah?
Zaitun memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Zaitun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
