Zaitun hitam cincang
GI rendah
GL 0 per buah (3 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan lemak tak jenuh tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Zaitun hitam cincang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (3 g) menambah beban glikemik sebesar 0.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169094 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zaitun hitam cincang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 sendok makan | 8 g | 0.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 115 kcal |
| Karbohidrat | 6.3 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 10.7 g |
| Jenuh | 1.4 g |
| Tidak jenuh | 9.3 g |
| Natrium | 735 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak jenuh tinggi
- Mengandung serat
- Dampak glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
- Pengolahan sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zaitun hitam cincang?
Zaitun hitam cincang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (3 g) memiliki beban glikemik 0; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Zaitun hitam cincang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zaitun hitam cincang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Zaitun hitam cincang mempengaruhi gula darah?
Zaitun hitam cincang memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Zaitun hitam cincang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
