telur chia
GI rendah
GL 0 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 0.1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
telur chia memiliki indeks glikemik 1, sama dengan Biji chia polos (1). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Biji chia
- GI 1 · GL 1 per 100 g
Biji chia - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 1 per 100 g milled
Biji chia giling - GI 1 · GL 1 per 100 g filling
Isian biji chia - Isian chiaGI 5 · GL 1 per 100 g filling
- GI 1 · GL 1 per 100 g flakes
serpihan biji chia - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
telur chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Dampak glikemik rendah
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
- Rendah beberapa vitamin (misalnya B12)
- Bukan sumber protein lengkap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik telur chia?
telur chia memiliki indeks glikemik 1 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0; per 100 g beban glikemiknya 0.1.
Apakah telur chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
telur chia memiliki indeks glikemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Biji chia mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Biji chia dalam basis data ini, gel biji chia memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek telur chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
