Biji chia giling
GI rendah
GL 0.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kepadatan kalori sedang
Biji chia giling memiliki indeks glikemik 1, sama dengan Biji chia polos (1). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 21 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Biji chia
- GI 1 · GL 1 per 100 g
Biji chia - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 per 100 g egg substitute
telur chia - GI 1 · GL 1 per 100 g filling
Isian biji chia - Isian chiaGI 5 · GL 1 per 100 g filling
- GI 1 · GL 1 per 100 g flakes
serpihan biji chia - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji chia giling adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 486 kcal |
| Karbohidrat | 42.1 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 34.4 g |
| Larut | 10.3 g |
| Tidak larut | 24.1 g |
| Protein | 16.5 g |
| Lemak | 30.7 g |
| Jenuh | 3.3 g |
| Tidak jenuh | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Dampak glikemik rendah
- Kepadatan kalori sedang
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji chia giling?
Biji chia giling memiliki indeks glikemik 1 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Biji chia giling cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji chia giling memiliki indeks glikemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Biji chia mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Biji chia dalam basis data ini, gel biji chia memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek Biji chia giling di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
