Susu kental manis rebus
GI sedang
GL 32 per 100 g
- Mengandung sejumlah protein susu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Susu kental manis rebus memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menawarkan lemak sehat dan serat dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan selai berbasis gula rafinasi.
selai tahini dan kakao - GL 2.7 per 100 g Menyediakan protein nabati berkualitas tinggi dan lemak tak jenuh tunggal yang menstabilkan kadar gula darah.
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan - GL 2 per 100 g Menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan makanan manis sekaligus mendukung kesehatan pencernaan.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu kental manis rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 54 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 45 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sejumlah protein susu
- Menyediakan kalsium dan fosfor
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glikemik yang sangat tinggi (32)
- Kurangnya serat pangan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu kental manis rebus?
Susu kental manis rebus memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah Susu kental manis rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu kental manis rebus memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah selai tahini dan kakao.
Bagaimana Susu kental manis rebus mempengaruhi gula darah?
Susu kental manis rebus memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Susu kental manis rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
