susu kental manis
GI sedang
GL 33 per 100 g
- Mengandung protein dalam jumlah sedang
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
susu kental manis memiliki indeks glikemik 61 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Ini memberikan tekstur kental yang mirip dengan susu kental manis tanpa lonjakan insulin besar yang disebabkan oleh gula rafinasi.
Pengganti bubuk susu nabati - GL 1 per 100 g Kandungan protein yang tinggi memperlambat penyerapan gula, sehingga jauh lebih baik untuk kontrol glikemik.
Yogurt kental dan krim manis dengan stevia - GL 1 per 100 g Ini menawarkan profil lemak sehat dan rasa manis alami tanpa beban glikemik yang tinggi dari susu evaporasi dan sukrosa tambahan.
Krim kelapa dengan vanila dan pemanis monk fruit
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
susu kental manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 321 kcal |
| Karbohidrat | 54.4 g |
| Gula (total) | 54.4 g |
| Alami | 9.4 g |
| Ditambahkan | 45 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Lemak | 8.7 g |
| Jenuh | 5.5 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 127 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dalam jumlah sedang
- Menyediakan kalsium dan mineral penting
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi yang memengaruhi kadar insulin
- Kurangnya serat pangan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik susu kental manis?
susu kental manis memiliki indeks glikemik 61 (Sedang) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah susu kental manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
susu kental manis memiliki indeks glikemik sedang (61). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pengganti bubuk susu nabati.
Bagaimana susu kental manis mempengaruhi gula darah?
susu kental manis memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek susu kental manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
