Selai lemon
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
Selai lemon memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Selai polos (65).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Menghilangkan lonjakan insulin masif yang disebabkan oleh tambahan gula sambil tetap mempertahankan rasa jeruk.
Selai persik (pemanis eritritol atau stevia) - GL 5 per 100 g Penambahan biji chia memberikan lemak sehat dan serat, yang memperlambat penyerapan gula dan mengurangi beban glikemik secara keseluruhan.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
Bentuk Selai
- GI 65 · GL 42 per 100 g
Selai - Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritolGI 5 · GL 1 per 100 g lemonsugar free
- Selai stroberi bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g strawberrysugar free
- Selai biji chia buahGI 30 · GL 5 per 100 g chia berry
- Selai rendah kaloriGI 35 · GL 6 per 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 per 100 g sugar freeraspberry
Selai raspberry tanpa gula - Selai buah beri campuranGI 65 · GL 39 per 100 g mixed berry
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai lemon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 62 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 55 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Mengandung mineral jejak dari kulit lemon
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan protein dan serat yang dapat diabaikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai lemon?
Selai lemon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah Selai lemon cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai lemon memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai persik (pemanis eritritol atau stevia).
Bentuk Selai mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Selai dalam basis data ini, Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Selai lemon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
