Selai buah beri campuran
GI sedang
GL 39 per 100 g
- Rendah lemak
- Beban glikemik sangat tinggi
Selai buah beri campuran memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Selai polos (65).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Penambahan biji chia memberikan lemak omega-3 yang sehat dan serat, yang membantu meredam lonjakan gula darah.
Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan - GL 4 per 100 g Menawarkan kemudahan penggunaan buah sebagai topping tanpa beban glukosa pekat dari selai olahan.
Pure buah beri atau buah berbiji beku
Bentuk Selai
- GI 65 · GL 42 per 100 g
Selai - Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritolGI 5 · GL 1 per 100 g lemonsugar free
- Selai stroberi bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g strawberrysugar free
- Selai biji chia buahGI 30 · GL 5 per 100 g chia berry
- Selai rendah kaloriGI 35 · GL 6 per 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 per 100 g sugar freeraspberry
Selai raspberry tanpa gula - GI 65 · GL 40 per 100 g strawberry
Selai stroberi - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai buah beri campuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 50 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Secara alami mengandung jejak antioksidan dari buah beri
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kepadatan protein dan serat yang dapat diabaikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai buah beri campuran?
Selai buah beri campuran memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Selai buah beri campuran cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai buah beri campuran memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan.
Bentuk Selai mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Selai dalam basis data ini, Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Selai buah beri campuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
