Sayuran hijau
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Sayuran hijau memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Bayam polos (15).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Bayam
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Bayam - Bayam bayiGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Bayam bayi dengan kenari tumbuk dan cuka balsamicGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Bayam beku - bayam gorengGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Bayam kukus - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Bayam matang - +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.06 g |
| Tidak jenuh | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan kalium dan magnesium
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
- Kepadatan energi rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran hijau?
Sayuran hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Sayuran hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bayam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Sayuran hijau memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bayam dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Sayuran hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
