Bayam kukus
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kemungkinan mengandung bahan olahan (misalnya krim, aditif)
Bayam kukus memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Bayam polos (15). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 28 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Bayam
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Bayam - Bayam bayiGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Bayam bayi dengan kenari tumbuk dan cuka balsamicGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Bayam beku - bayam gorengGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Bayam matang - GI 15 · GL 1 per 100 g cooked
Bayam tumis - +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bayam kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.06 g |
| Tidak jenuh | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air dan serat tinggi
- Rendah kalori dan lemak
- Kemungkinan mengandung bahan olahan (misalnya krim, aditif)
- Sedikit lebih tinggi natrium dibandingkan bayam biasa
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bayam kukus?
Bayam kukus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Bayam kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bayam kukus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bayam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Bayam kukus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bayam dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Bayam kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
