Roti Tonus
GI rendah
GL 17 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti Tonus memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 17 menjadi 1, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) - GL 14 per 100 g Meskipun mempertahankan GI yang serupa, pilihan ini memberikan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 14 dibandingkan 17, menjadikannya pilihan yang sedikit lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Tonus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik lebih rendah dari roti putih
- Sumber protein yang baik
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Tonus?
Roti Tonus memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah Roti Tonus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Tonus memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti Tonus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
