Roti tawar putih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Roti tawar putih memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 37 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti tawar putih berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Roti tawar putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan protein sedang
- ✓ Mengandung beberapa serat
- ✗ Indeks glikemik sangat tinggi
- ✗ Beban glikemik tinggi
- ✗ Serat rendah dibandingkan roti gandum utuh
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49g |
| Gula (total) | 5g |
| Alami | 3.0g |
| Ditambahkan | 2g |
| Serat | 2.7g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.9g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 3.2g |
| Jenuh | 0.7g |
| Tidak jenuh | 2g |
| Natrium | 490mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti tawar putih?
Roti tawar putih memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 37 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Roti tawar putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti tawar putih memiliki indeks glikemik tinggi (75). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Roti tawar putih mempengaruhi gula darah?
Roti tawar putih memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →