Roti gulung keju
GI tinggi
GL 33.6 per buah tipikal (120 g) · GL 28 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik tinggi
Roti gulung keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 33.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik karena penggunaan tepung almond sebagai pengganti tepung terigu olahan.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - Wrap gandum utuh dengan keju cottage, rempah segar, dan sayuranGL 10 per 100 g Menyediakan lebih banyak karbohidrat kompleks dan serat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan kue olahan.
- GL 2.7 per 100 g Tinggi serat dan lemak sehat, menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih baik daripada roti gulung berbasis biji-bijian tradisional.
kerupuk biji rami
Bentuk Roti gulung keju
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gulung keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Kandungan karbohidrat olahan tinggi
- Kadar natrium dan lemak jenuh tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gulung keju?
Roti gulung keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 33.6; per 100 g beban glikemiknya 28.
Apakah Roti gulung keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gulung keju memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bentuk Roti gulung keju mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gulung keju dalam basis data ini, Roti keju rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (1.4 per 100 g).
Cek Roti gulung keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
