Roti gandum utuh

Roti gandum utuh

GI 50 · Rendah GL 20 · Tinggi Score 6/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti gandum utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Roti gandum utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 50
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 20
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
247
Kalori
41g
Karbohidrat
9g
Protein
3.4g
Lemak

Skor Logi: 6/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat sedang
  • ✓ Indeks glikemik roti lebih rendah
  • ✓ Mengandung protein
  • ✗ Beban glikemik sedang
  • ✗ Mengandung gula tambahan
  • ✗ Kandungan natrium tinggi

Tingkat pemrosesan

60%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori247 kcal
Karbohidrat41g
Gula (total)4.5g
Alami3.5g
Ditambahkan1g
Serat6.5g
Larut2g
Tidak larut4.6g
Protein9g
Lemak3.4g
Jenuh0.6g
Tidak jenuh2.2g
Natrium400mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gandum utuh?

Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Roti gandum utuh mempengaruhi gula darah?

Roti gandum utuh memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda