roti gandum utuh
GI rendah
GL 22 per 100 g
- lebih tinggi serat daripada roti putih
- kandungan natrium sedang
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- lebih tinggi serat daripada roti putih
- indeks glikemik sedang
- mengandung nutrisi biji-bijian utuh
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
- tidak cocok untuk intoleransi gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum utuh?
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah roti gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana roti gandum utuh mempengaruhi gula darah?
roti gandum utuh memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek roti gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
