Roti Gandum Berkecambah Ezekiel
GI rendah
GL 4.8 per iris tipikal (30 g) · GL 16 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Roti Gandum Berkecambah Ezekiel memiliki indeks glikemik 36, sama dengan Roti gandum utuh yang sudah berkecambah polos (36). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 16, ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah sekaligus berfungsi sebagai pengganti roti langsung.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) - GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki GL yang dapat diabaikan sebesar 1 dan GI yang sangat rendah, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk aplikasi memanggang atau melapisi makanan.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa memberikan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan beban glikemik roti biji-bijian kecambah yang lebih tinggi.
Tepung kelapa
Bentuk Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Gandum Berkecambah Ezekiel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Mengandung protein lengkap
- Beban glikemik sedang
- Produk gandum olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Gandum Berkecambah Ezekiel?
Roti Gandum Berkecambah Ezekiel memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Roti Gandum Berkecambah Ezekiel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Gandum Berkecambah Ezekiel memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti gandum utuh yang sudah berkecambah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gandum utuh yang sudah berkecambah dalam basis data ini, Roti gandum utuh bertunas dengan keju ricotta rendah lemak memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti Gandum Berkecambah Ezekiel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
