roti buttermilk
GI tinggi
GL 33 per 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti buttermilk memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 33 menjadi 16, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan pengurangan beban glikemik yang substansial menjadi 14, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti buttermilk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (total) | 3.2 g |
| Alami | 2.4 g |
| Ditambahkan | 0.8 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 1.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandung sedikit protein
- Menyediakan serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Mengandung garam tambahan dan sedikit gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti buttermilk?
roti buttermilk memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah roti buttermilk cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti buttermilk memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek roti buttermilk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
