Roti bun bebas gluten
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Pilihan bebas gluten
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti bun bebas gluten memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Bihun polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g A cauliflower wrap provides a similar form factor for sandwiches or burgers while drastically reducing the GL from 36 to 2.
Lumpia kembang kol homemade - GL 1 per 100 g Almond flour is an excellent low-glycemic alternative for baking buns, offering a GL of 1 compared to the original 36.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Coconut flour is a fiber-rich, low-glycemic substitute that significantly lowers the glycemic load to 3 per 100g.
Tepung kelapa
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merek: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti gandum utuh fitness - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti bun bebas gluten adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan bebas gluten
- Mengandung sedikit serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Pati olahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti bun bebas gluten?
Roti bun bebas gluten memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Roti bun bebas gluten cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti bun bebas gluten memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bentuk Bihun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bihun dalam basis data ini, Roti rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Roti bun bebas gluten di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
