Roti biji-bijian
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 36 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti biji-bijian berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Roti biji-bijian dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandung serat pangan
- ✓ Menyediakan protein nabati
- ✗ Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- ✗ Tingkat pemrosesan sedang
- ✗ Mengandung gula tambahan dan natrium
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48g |
| Gula (total) | 5g |
| Alami | 2.0g |
| Ditambahkan | 3g |
| Serat | 3g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 5g |
| Jenuh | 1g |
| Tidak jenuh | 3.5g |
| Natrium | 400mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti biji-bijian?
Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 36 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Roti biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik tinggi (75). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Roti biji-bijian mempengaruhi gula darah?
Roti biji-bijian memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →