Rebusan bayam (Efo Riro)

GI 25 · Rendah GL 2 · Rendah Score 8/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Rebusan bayam (Efo Riro) memiliki indeks glikemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Rebusan bayam (Efo Riro) berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Rebusan bayam (Efo Riro) adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 25
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 2
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
85
Kalori
6g
Karbohidrat
4g
Protein
5g
Lemak

Skor Logi: 8/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Very low glycemic load
  • ✓ Good source of plant-based protein and fiber
  • ✓ High water content for hydration
  • ✗ Moderate sodium content
  • ✗ Potential for inflammatory cooking oils

Tingkat pemrosesan

60%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori85 kcal
Karbohidrat6g
Gula (total)2g
Alami2.0g
Ditambahkan0g
Serat2.5g
Larut0.8g
Tidak larut1.8g
Protein4g
Lemak5g
Jenuh2.5g
Tidak jenuh2.5g
Natrium350mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Rebusan bayam (Efo Riro)?

Rebusan bayam (Efo Riro) memiliki indeks glikemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Rebusan bayam (Efo Riro) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Rebusan bayam (Efo Riro) memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Rebusan bayam (Efo Riro) mempengaruhi gula darah?

Rebusan bayam (Efo Riro) memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda