Campuran sayur
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik yang sangat rendah
- Kepadatan kalori yang rendah dapat menyebabkan masalah rasa kenyang jika tidak dipadukan dengan lemak/protein
Campuran sayur memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- Sumber serat makanan yang baik
- Kepadatan kalori yang rendah dapat menyebabkan masalah rasa kenyang jika tidak dipadukan dengan lemak/protein
- Kehilangan nutrisi yang signifikan selama penyimpanan produk yang sudah dicuci sebelumnya
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran sayur?
Campuran sayur memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Campuran sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran sayur memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Campuran sayur mempengaruhi gula darah?
Campuran sayur memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Campuran sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
