Plum hitam
GI rendah
GL 3.6 per buah tipikal (120 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan gula alami sedang
Plum hitam memiliki indeks glikemik 24, lebih rendah dari Prem polos (35). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 3.6.
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Prem
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Plum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (total) | 9.9 g |
| Alami | 9.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Sumber serat yang baik
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan protein rendah
- Kemungkinan tingkat pengolahan yang tidak diketahui
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Plum hitam?
Plum hitam memiliki indeks glikemik 24 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 3.6; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Plum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Plum hitam memiliki indeks glikemik rendah (24), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Prem mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Prem dalam basis data ini, Asem asin memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Plum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
