plum kuning
GI 35 · RendahGL 4 / 100 g9/10
GI rendah
35 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Beban glikemik rendah
- Kandungan gula alami sedang
plum kuning memiliki indeks glikemik 35, sama dengan Prem polos (35).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Prem
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
plum kuning adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
46
Kalori
11.4 g
Karbohidrat
0.7 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (total) | 9.9 g |
| Alami | 9.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Kaya akan vitamin
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik plum kuning?
plum kuning memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah plum kuning cocok untuk penderita resistensi insulin?
plum kuning memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Prem mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Prem dalam basis data ini, Asem asin memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek plum kuning di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
