Lentil kaya zat besi

Lentil kaya zat besi

GI 29 · Rendah GL 6 · Rendah Score 9/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Lentil kaya zat besi memiliki indeks glikemik 29, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 6 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan legumes lainnya, Lentil kaya zat besi berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Lentil kaya zat besi adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 29
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 6
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
116
Kalori
20g
Karbohidrat
9g
Protein
0.4g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Kaya protein nabati
  • ✓ Indeks glikemik rendah
  • ✗ Mengandung beberapa antinutrien
  • ✗ Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu sensitif

Tingkat pemrosesan

20%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori116 kcal
Karbohidrat20g
Gula (total)1.8g
Alami1.8g
Ditambahkan0g
Serat7.9g
Larut0g
Tidak larut0g
Protein9g
Lemak0.4g
Jenuh0.1g
Tidak jenuh0.3g
Natrium2mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Lentil kaya zat besi?

Lentil kaya zat besi memiliki indeks glikemik 29, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 6 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Lentil kaya zat besi cocok untuk penderita resistensi insulin?

Lentil kaya zat besi memiliki indeks glikemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Lentil kaya zat besi mempengaruhi gula darah?

Lentil kaya zat besi memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda