kentang goreng keriting
GI tinggi
GL 37.2 per buah tipikal (120 g) · GL 31 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik dan indeks glikemik sangat tinggi
kentang goreng keriting memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.2.
Diperbarui 8 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
Kentang manis panggang cincang - GL 3 per 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
Stik wortel - GL 7 per 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh)
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang goreng keriting adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 312 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik dan indeks glikemik sangat tinggi
- Tinggi lemak dan natrium
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang goreng keriting?
kentang goreng keriting memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.2; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah kentang goreng keriting cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang goreng keriting memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kentang manis panggang cincang.
Bagaimana kentang goreng keriting mempengaruhi gula darah?
kentang goreng keriting memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kentang goreng keriting di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
