kentang goreng waffle
GI tinggi
GL 29 per porsi tipikal (100 g) · GL 29 per 100 g
- Menyediakan beberapa serat makanan
- Beban glikemik yang sangat tinggi
kentang goreng waffle memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 29.
Diperbarui 13 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 19 per 100 g Makanan ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan menyediakan vitamin serta antioksidan yang jauh lebih banyak daripada kentang putih.
Kentang wedges - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif sayuran non-tepung dengan dampak yang jauh lebih rendah pada kadar glukosa darah.
kembang kol panggang - GL 4 per 100 g Pilihan ini jauh lebih rendah karbohidrat bersih dan kalorinya, sekaligus menyediakan lebih banyak serat dan mikronutrien.
Stik zucchini goreng udara ringan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang goreng waffle adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 312 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 12.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan beberapa serat makanan
- Mengandung lemak tak jenuh
- Beban glikemik yang sangat tinggi
- Metode memasak yang sangat diproses
- Kandungan natrium yang signifikan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang goreng waffle?
kentang goreng waffle memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 29; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah kentang goreng waffle cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang goreng waffle memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kentang wedges.
Bagaimana kentang goreng waffle mempengaruhi gula darah?
kentang goreng waffle memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kentang goreng waffle di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
