kembang kol ungu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
kembang kol ungu memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, kembang kol ungu berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
kembang kol ungu adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik sangat rendah
- ✓ Kaya serat dan air
- ✓ Pengolahan minimal
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Serat larut terbatas
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5g |
| Gula (total) | 2g |
| Alami | 2.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.4g |
| Protein | 2g |
| Lemak | 0.3g |
| Jenuh | 0.05g |
| Tidak jenuh | 0.15g |
| Natrium | 30mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kembang kol ungu?
kembang kol ungu memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah kembang kol ungu cocok untuk penderita resistensi insulin?
kembang kol ungu memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kembang kol ungu mempengaruhi gula darah?
kembang kol ungu memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →