kecambah lentil hitam (dimasak)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
kecambah lentil hitam (dimasak) memiliki indeks glikemik 22, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, kecambah lentil hitam (dimasak) berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
kecambah lentil hitam (dimasak) adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks dan beban glikemik rendah
- ✓ Kaya akan protein nabati
- ✗ Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif
- ✗ Mengandung beberapa antinutrisi (berkurang dengan perkecambahan)
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 19g |
| Gula (total) | 1g |
| Alami | 1.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 8g |
| Larut | 2.4g |
| Tidak larut | 5.6g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 0.5g |
| Jenuh | 0.1g |
| Tidak jenuh | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kecambah lentil hitam (dimasak)?
kecambah lentil hitam (dimasak) memiliki indeks glikemik 22, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah kecambah lentil hitam (dimasak) cocok untuk penderita resistensi insulin?
kecambah lentil hitam (dimasak) memiliki indeks glikemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kecambah lentil hitam (dimasak) mempengaruhi gula darah?
kecambah lentil hitam (dimasak) memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →