Kacang mete
GI rendah
GL 11 per cangkir (137 g) · GL 8 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat relatif tinggi dibandingkan kacang-kacangan lainnya
Kacang mete memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (137 g) menambah beban glikemik sebesar 11.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170162 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.1 per 100 g Makanan ini menawarkan profil karbohidrat yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi, sehingga lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Kenari - GL 3.2 per 100 g Almond memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dan karbohidrat bersih yang lebih rendah daripada kacang mete, sehingga meningkatkan rasa kenyang dan sensitivitas insulin yang lebih baik.
Almond
Bentuk Kacang mete
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang mete adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 cangkir | 137 g | 11 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 553 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (total) | 5.9 g |
| Alami | 5.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 0.99 g |
| Tidak larut | 2.31 g |
| Protein | 18.2 g |
| Lemak | 43.9 g |
| Jenuh | 7.8 g |
| Tidak jenuh | 34 g |
| Natrium | 12 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Sumber protein nabati dan lemak sehat yang baik
- Kandungan karbohidrat relatif tinggi dibandingkan kacang-kacangan lainnya
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah
Alergen
Resep dengan Kacang mete
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang mete?
Kacang mete memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (137 g) memiliki beban glikemik 11; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Kacang mete cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang mete memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang mete mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang mete dalam basis data ini, Kacang mete tanpa garam memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Kacang mete di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
