Kacang lentil (matang)

GI 32 · Rendah GL 5 · Rendah Score 9/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Kacang lentil (matang) memiliki indeks glikemik 32, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan legumes lainnya, Kacang lentil (matang) berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Kacang lentil (matang) adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 32
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 5
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
116
Kalori
20g
Karbohidrat
9g
Protein
0.4g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Kaya akan protein nabati
  • ✓ Beban glikemik rendah
  • ✗ Mengandung beberapa antinutrisi
  • ✗ Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif

Tingkat pemrosesan

20%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori116 kcal
Karbohidrat20g
Gula (total)1.8g
Alami1.8g
Ditambahkan0g
Serat8g
Larut2.4g
Tidak larut5.6g
Protein9g
Lemak0.4g
Jenuh0.1g
Tidak jenuh0.3g
Natrium2mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kacang lentil (matang)?

Kacang lentil (matang) memiliki indeks glikemik 32, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Kacang lentil (matang) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kacang lentil (matang) memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kacang lentil (matang) mempengaruhi gula darah?

Kacang lentil (matang) memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda