Jamur kancing putih
GI rendah
GL 0.2 per buah (18 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat rendah dibandingkan dengan sayuran lain
Jamur kancing putih memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah (18 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2003601 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Jamur kancing putih
- GI 10 · GL 0.4 per 100 g roasted
Jamur panggang - JamurGI 10 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 per 100 g white
Jamur - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Jamur acar - GI 15 · GL 1 per 100 g garlic
Jamur bawang putih - GI 10 · GL 1 per 100 g brown
Jamur coklat - GI 15 · GL 1 per 100 g cannedin olive oil
Jamur dalam minyak zaitun
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jamur kancing putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 cangkir | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi dan kepadatan kalori rendah
- Kandungan serat rendah dibandingkan dengan sayuran lain
- Kepadatan mikronutrien keseluruhan rendah dibandingkan dengan varietas yang lebih gelap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Jamur kancing putih
-
Risotto jali-jali dengan ayam dan jamur liar 60 menit · 13 bahan · sedang -
Sup daging sapi dan jali-jali rendah glikemik yang mengenyangkan 110 menit · 21 bahan · sedang -
Fettuccine gandum utuh rendah glikemik dengan tumis swiss chard dan jamur 35 menit · 8 bahan · mudah -
Aneka sayuran panggang balsamic dengan marinade herbal 30 menit · 13 bahan · mudah -
Mangkuk nasi liar dan sayuran akar panggang dengan ayam balutan herbal rendah glikemik 75 menit · 15 bahan · sedang -
Sup jamur & jali-jali indeks glikemik rendah 70 menit · 12 bahan · sedang -
Ring labu madu isi jamur rendah glikemik 70 menit · 7 bahan · sedang -
Pasta ayam panggang rendah glikemik dengan kacang putih dan jamur 40 menit · 11 bahan · sedang -
Labu delicata isi kalkun rendah glikemik dengan tahini 60 menit · 15 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jamur kancing putih?
Jamur kancing putih memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah (18 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Jamur kancing putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jamur kancing putih memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jamur kancing putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jamur kancing putih dalam basis data ini, Jamur panggang memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Jamur kancing putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
