Herba segar
GI rendah
GL 0.1 per cangkir (30 g) · GL 0.3 per 100 g
- Kaya akan vitamin dan antioksidan
- Kandungan protein yang dapat diabaikan
Herba segar memiliki indeks glikemik 5, lebih rendah dari Sayuran berdaun polos (15). Satu cangkir (30 g) menambah beban glikemik sebesar 0.1.
Diperbarui 16 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Mereka menawarkan konsentrasi vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan herbal dewasa.
Microgreens - Salad daun dandelionGL 1 per 100 g Mereka menyediakan kandungan mineral yang unggul dan sifat pendukung hati sambil mempertahankan dampak glikemik yang sangat rendah.
- tanpa GI Ini dianggap sebagai salah satu makanan paling padat nutrisi yang tersedia, menyediakan lebih banyak vitamin dan mineral per kalori daripada herbal standar.
Selada air
Bentuk Sayuran berdaun
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sayuran berdaun - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Sayuran daun dengan biji rami mentahGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- baby greensGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Sayuran bayi campuran - Sayuran blansirGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- Sayuran hijau tumis (bayam atau chard)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Herba segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0 |
| 1 cangkir | 30 g | 0.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 6.3 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya akan vitamin dan antioksidan
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein yang dapat diabaikan
- Nilai kalori sangat rendah (bukan sumber energi yang signifikan)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Herba segar?
Herba segar memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu cangkir (30 g) memiliki beban glikemik 0.1; per 100 g beban glikemiknya 0.3.
Apakah Herba segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Herba segar memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran berdaun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sayuran berdaun dalam basis data ini, Bok choy memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek Herba segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
