Garam meja
Tanpa indeks glikemik2/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 2/10
- Tidak berdampak pada glikemik
- Kandungan natrium sangat tinggi
Garam meja tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173468 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g A salt-free herb and spice blend that seasons the same dishes without adding sodium.
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa garam tambahan) - GL 2.3 per 100 g Dried herbs give meat, vegetables and sauces a strong flavour, so less salt is needed.
Herba Provence - GL 1.3 per 100 g A squeeze of lemon brightens fish, salads and vegetables in the way a pinch of salt does, with no sodium.
Jus lemon segar - GL 9.3 per 100 g Fresh garlic adds savoury depth to a dish, which lets you cut back on salt.
Bawang Putih
Bentuk Garam meja
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Garam meja adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 pinch | 0 g |
| 1 tsp | 6 g |
| 1 tbsp | 18 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
0
Kalori
0 g
Karbohidrat
0 g
Protein
0 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 0 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 38758 mg |
Tingkat pemrosesan
25%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Tidak berdampak pada glikemik
- Nol kalori
- Elektrolit penting dalam jumlah sedang
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Mudah melebihi batas natrium harian
- Sangat dimurnikan dan diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Garam meja
-
Roti Mug Tepung Almond Rendah Glikemik 3 menit · 9 bahan · mudah -
Adana Kebab dengan Çoban Salatası 25 menit · 12 bahan · lanjutan -
Sayap ayam buffalo air fryer dengan saus oles rendah GI 31 menit · 9 bahan · mudah -
Sate Ayam Air Fryer dengan Marinasi Rendah GI 35 menit · 9 bahan · mudah -
Dada ayam balut almond dengan bumbu herbal 30 menit · 10 bahan · sedang -
Cobbler beri & apel rendah glikemik 45 menit · 14 bahan · sedang -
Muffin sarapan apel kayu manis rendah glikemik (paling pas dengan ganti tepung almond) 37 menit · 12 bahan · mudah -
Muffin apel jagung (bisa disesuaikan rendah GI) 45 menit · 9 bahan · mudah -
Avgolemono dengan Jelai Mutiara 45 menit · 13 bahan · lanjutan -
Alpukat panggang isi telur dengan rempah 32 menit · 5 bahan · mudah -
Bò Lúc Lắc (Daging Sapi Goyang) dengan Salad Selada Air 25 menit · 12 bahan · lanjutan -
Bœuf Bourguignon dengan Pure Seleri Akar 60 menit · 14 bahan · lanjutan
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Garam meja?
Garam meja tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0 g per 100 g).
Apakah Garam meja cocok untuk penderita resistensi insulin?
Garam meja tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Bentuk Garam meja mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Garam meja dalam basis data ini, Garam bawang putih memiliki beban glikemik terendah (1.8 per 100 g).
Cek Garam meja di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
