butir jagung
GI rendah
GL 16.5 per cangkir (165 g) · GL 10 per 100 g
- Kandungan air yang baik
- Kandungan pati tinggi
butir jagung memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir (165 g) menambah beban glikemik sebesar 16.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2710826 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memiliki karbohidrat yang jauh lebih rendah dan dampak glikemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Kembang kol - GL 0.5 per 100 g Ini mengandung lebih sedikit kalori dan karbohidrat daripada jagung, memberikan volume makanan yang lebih tinggi dengan efek minimal pada glukosa darah.
Zucchini - GL 8 per 100 g Ini memberikan keseimbangan protein dan serat yang jauh lebih baik, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan sifat jagung yang bertepung.
Kacang arab
Bentuk butir jagung
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
butir jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 1 |
| 1 cangkir | 165 g | 16.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (total) | 6.3 g |
| Alami | 6.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang baik
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan pati tinggi
- Indeks glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan butir jagung
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik butir jagung?
butir jagung memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir (165 g) memiliki beban glikemik 16.5; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah butir jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
butir jagung memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk butir jagung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
butir jagung memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk butir jagung dalam basis data ini (10 per 100 g).
Cek butir jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
