Buhta
GI tinggi
GL 37.5 per 100 g
- Memberikan energi cepat
- Beban glikemik tinggi
Buhta memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Ini memberikan alternatif yang memuaskan dan lembut dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 35, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 3.2 per 100 g Almond menawarkan camilan renyah dan padat nutrisi dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, yang merupakan pilihan jauh lebih sehat untuk stabilitas gula darah dibandingkan makanan manis dengan indeks glikemik tinggi.
Almond - GL 1 per 100 g Dengan GL hanya 1, biji-bijian ini memberikan kerenyahan yang memuaskan sekaligus menjaga dampak glikemik Anda tetap minimal dibandingkan pilihan aslinya.
Biji labu utuh - GL 17.4 per 100 g Ini memberikan kerenyahan gurih yang kaya serat dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk tingkat energi yang berkelanjutan.
Camilan kacang arab panggang
Bentuk Buhta
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buhta adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Beban glikemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak dan natrium
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buhta?
Buhta memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 37.5 per 100 g.
Apakah Buhta cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buhta memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bentuk Buhta mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Buhta memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Buhta dalam basis data ini (37.5 per 100 g).
Cek Buhta di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
