Buhta
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Mengandung protein
- Tinggi gula tambahan
Buhta memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Buhta polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2 per 100 g This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 3.2 per 100 g Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
Almond
Bentuk Buhta
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buhta adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein
- Mengandung serat larut dan tidak larut
- Tinggi gula tambahan
- Beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buhta?
Buhta memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Buhta cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buhta memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bentuk Buhta mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Buhta dalam basis data ini, Buhta memiliki beban glikemik terendah (37.5 per 100 g).
Cek Buhta di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
