Apel parut
GI rendah
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan fruktosa sedang
Apel parut memiliki indeks glikemik 36, sama dengan Apel polos (36). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini menyediakan serat dan antioksidan yang jauh lebih tinggi dengan dampak yang jauh lebih rendah pada kadar glukosa darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi menjadikannya pilihan buah rendah glikemik yang ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Blackberry
Bentuk Apel
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Apel - GI 36 · GL 5 per 100 g sour
Apel asam - GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
Apel beku - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Apel Champion - Apel EnvyGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Apel Gravenstein - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Apel Gray Renette - +17 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Apel parut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung serat pangan
- Kandungan fruktosa sedang
- Rendah protein/lemak untuk menyeimbangkan gula darah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Apel parut?
Apel parut memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Apel parut cocok untuk penderita resistensi insulin?
Apel parut memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Apel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Apel parut memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Apel dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Apel parut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
