Spanyol méz
Közepes GI
GL 7.2 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 48 / 100 g
- Minimális feldolgozás
- Nagyon magas cukortartalom
Spanyol méz glikémiás indexe 58, megegyezik a sima Virágméz (58) értékével. Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 7.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a mézhez hasonló szirupos állagot és édességet biztosít, de 0-s GI-vel és GL-lel rendelkezik, így megelőzi a vércukorszint-emelkedést.
Allulóz - Yacon szirupGL 3 / 100 g A jakonszirup egy természetes, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely utánozza a méz állagát, miközben jelentősen, 48-ról 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést.
- nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely kiküszöböli a méz magas GL-értékével járó vércukorszint-hatást.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat)
Virágméz formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Spanyol méz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 304 kcal |
| Szénhidrátok | 82.4 g |
| Cukrok (összesen) | 82.1 g |
| Természetes | 82.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.2 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.1 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Minimális feldolgozás
- Nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz
- Nagyon magas cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Spanyol méz glikémiás indexe?
Spanyol méz glikémiás indexe: 58 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 48.
Megfelelő-e a Spanyol méz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Spanyol méz közepes glikémiás indexű (58). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Yacon szirup.
Melyik Virágméz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Virágméz formák közül a(z) Akácméz glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 26).
Nézd meg a(z) Spanyol méz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
