Hársméz
Közepes GI
GL 48 / 100 g
- Természetes édesítőszer
- Magas glikémiás terhelés
Hársméz glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima Virágméz (58).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a mézhez hasonló édességet biztosít, de 0-s GI-vel és GL-lel, így megelőzi a méz 48-as GL-értékével járó jelentős vércukorszint-emelkedést.
Allulóz - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy nulla glikémiás indexű alternatíva, amely kiküszöböli a méz magas glikémiás terhelését, miközben megőrzi az édességet.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - nincs GI A steviát egy erős, nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely elkerüli a méz 60-as GI-értéke által okozott gyors glükózfelszívódást.
Stevia tiszta kivonat - GL 1 / 100 g Az eritritnek a mézhez képest elhanyagolható hatása van a vércukorszintre, így sokkal stabilabb választás az inzulinválasz kezelésére.
Eritrit
Virágméz formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hársméz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 79 g |
| Természetes | 79 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Természetes édesítőszer
- Nyomokban antioxidánsokat tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
- Nagyon magas cukortartalom
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hársméz glikémiás indexe?
Hársméz glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 48.
Megfelelő-e a Hársméz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hársméz közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Melyik Virágméz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Virágméz formák közül a(z) Akácméz glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 26).
Nézd meg a(z) Hársméz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
