Hársméz
Közepes GI
GL 47.8 / 100 g
- Természetes édesítőszer
- Magas glikémiás terhelés
Hársméz glikémiás indexe: 58 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a mézhez hasonló édességet biztosít, de 0-s GI-vel és GL-lel, így megelőzi a méz 48-as GL-értékével járó jelentős vércukorszint-emelkedést.
Allulóz - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy nulla glikémiás indexű alternatíva, amely kiküszöböli a méz magas glikémiás terhelését, miközben megőrzi az édességet.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - nincs GI A steviát egy erős, nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely elkerüli a méz 60-as GI-értéke által okozott gyors glükózfelszívódást.
Stevia tiszta kivonat - GL 1 / 100 g Az eritritnek a mézhez képest elhanyagolható hatása van a vércukorszintre, így sokkal stabilabb választás az inzulinválasz kezelésére.
Eritrit
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hársméz a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 304 kcal |
| Szénhidrátok | 82.4 g |
| Cukrok (összesen) | 82.12 g |
| Természetes | 82.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.2 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.1 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Természetes édesítőszer
- Nyomokban antioxidánsokat tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
- Nagyon magas cukortartalom
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hársméz glikémiás indexe?
Hársméz glikémiás indexe: 58 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 47.8.
Megfelelő-e a Hársméz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hársméz közepes glikémiás indexű (58). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Hogyan hat a Hársméz a vércukorra?
Hársméz glikémiás terhelése 100g-onként 47.8, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Hársméz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
