Pörkölt gabonafélék
Közepes GI
GL 67.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 45 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Pörkölt gabonafélék glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Alap müzli (75). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 67.5.
2026. febr. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Alap müzli formái
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Alap müzli - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freemárka: catalina_crunch
cukormentes catalina crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g márka: all_bran
Teljes korpás gabonapehely - GI 33 · GL 26.4 / 100 g márka: fiber_one
Fiber One eredeti gabonapehely - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú gabona - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
7 gabonakeverék - GI 55 · GL 36 / 100 g márka: kashigo protein and fiber
Kashi GO fehérje- és rost-müzli - +26 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pörkölt gabonafélék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Alacsony cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Közepes glikémiás index
- Viszonylag magas szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pörkölt gabonafélék glikémiás indexe?
Pörkölt gabonafélék glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 67.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 45.
Megfelelő-e a Pörkölt gabonafélék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pörkölt gabonafélék közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: hajdina.
Melyik Alap müzli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Alap müzli formák közül a(z) cukormentes catalina crunch glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16.1).
Nézd meg a(z) Pörkölt gabonafélék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
