Perec zsemle
Magas GI
GL 37 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Perec zsemle glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (14 a 37-tel szemben), miközben megőrzi a kenyérhez hasonló állagot és felhasználhatóságot az étkezések során.
lenmagos kenyér - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt egy magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely sütéshez használható kenyérszerű ételek készítéséhez, sokkal kisebb vércukorszint-emelő hatással (GL 3 a 37-tel szemben).
Kókuszliszt
Fehér zsemle formái
- Fehér zsemleGI 75 · GL 38 / 100 g
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Zabpehely és magos zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness háromszög zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Teljes kiőrlésű búzatekercs tökmaggal - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham zsemle - Mini Kornspitz zsemleGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perec zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 53 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Bizonyos mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perec zsemle glikémiás indexe?
Perec zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 37.
Megfelelő-e a Perec zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perec zsemle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) magas fehérjetartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Perec zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
