Marhahús
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
- Körülbelül 30 g fehérje 100 g főtt sovány marhahúsban
- Körülbelül 3 g telített zsír 100 g-onként, még sovány és tisztított állapotban is
Marhahús nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170208 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Nyers csirkemell - nincs GI Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Pulykamell - nincs GI Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
őz - GL 6.4 / 100 g Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Lencse
Marhahús formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Marhahús a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 203 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 29.9 g |
| Zsír | 8.37 g |
| Telített | 3.35 g |
| Telítetlen | 5.02 g |
| Nátrium | 55 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 30 g fehérje 100 g főtt sovány marhahúsban
- Nem tartalmaz szénhidrátot: glikémiás terhelés 0
- Vas-, cink- és B12-vitamin-forrás: körülbelül 3 mg vas és 7 mg cink 100 g-onként
- Körülbelül 3 g telített zsír 100 g-onként, még sovány és tisztított állapotban is
- A zsírosabb húsrészek rajta hagyott zsírral elérik a 17 g zsírt és a 260 kcal-t 100 g-onként
- Nem tartalmaz rostot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Marhahús glikémiás indexe?
Marhahús nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Marhahús inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Marhahús nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Melyik Marhahús forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Marhahús formák közül a(z) szárított marhahús glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.8).
Nézd meg a(z) Marhahús adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
