Málna
Alacsony GI
GL 2.4 / jellemző darab (120 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Málna glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Málna a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 52 kcal |
| Szénhidrátok | 12 g |
| Cukrok (összesen) | 4.4 g |
| Természetes | 4.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.6 g |
| Fehérje | 1.2 g |
| Zsír | 0.7 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.68 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas élelmirost-tartalom
- Alacsony fehérjetartalom
- Természetes fruktózt tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Málna glikémiás indexe?
Málna glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Málna inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Málna alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Málna a vércukorra?
Málna glikémiás terhelése 100g-onként 2, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Málna adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
